저자는 30대에 관상동맥이 막혀서 죽을 고비를 넘긴 후 건강에 관심을 가지게 되었다. 개인이 건강을 회복하는 과정에서 몸으로 경험한 채소과일식의 놀라운 효과를 공유하려는 차원에서 집필한 책이다.

 사실 웬만한 사람들은 이 저자의 말처럼 따라하면 건강이 나빠지진 않을 것 같긴하다.

 저자의 최근작인 <완전배출>은  어딘가 모자란 듯한 내용인데 이 책은 그것보단 좀 충실하긴 한데 그래도 역시 어딘가 좀 모자란 느낌이 들긴 한다. 이론적인 책이라기보다는 개인의 경험을 통한 믿음 같은 것이 책의 처음부터 끝까지를 관통하기 때문에 사실상 이 책의 내용을 따라해보고 나서 개인적으로 효과를 본 사람들은 이 저자를 믿을 것이고 그렇지 않은 사람들은 그냥 참고 정도만 하고 넘어갈 것 같긴 하다.

평범한 오컬트 무비인 줄 알았으나 점층적으로 무언가 더 튀어나오면서 상당한 반전을 보여주는 수작이 되고 말았다.

한국 무속은 물론 일본 무속까지 상당한 고증을 했을 것 같다.

재밋다.

장엄한 스페이스 오페라.

SF의 고전인 프랭크 허버트의 <듄>을 원작으로 했기 때문에 못만들면 욕을 바가지로 먹을 선뜻 손대기 힘든 작품.

파트1도 명작이지만 파트2는 그것을 훨 뛰어넘는다. 

한스 짐머의 음악이 장면장면 너무나 잘 녹아난다. 영상미도 좋지만 음악이 좋기 때문에 정말 음향이 좋은 영화관에서 필히 봐야 할 작품이다.

한약사(이 책 보고 처음 알았다. 한의사, 한약사가 따로 있다는 것을)인 조승우라는 분이 쓴 디톡스에 관한 내용.

채소,과일섭취를 통한 디톡스로 건강을 되찾은 본인의 경험을 바탕으로 쓴 책.

1년 전부터 유튜브를 통해서 알려지기 시작해서 지금은 꽤 지명도를 얻은 것으로 보인다.

디톡스에 관심이 있는 사람 및 고혈압,당뇨와 같은 성인병을 가진 사람들이 참고할 만한 내용.\

이 분의 핵심적인 주장은 음식물을 소화시켜서 완전배출시키는 것이 건강의 비결이며 그러기 위해서는 채식과 과일을 위주로 식단을 구성해야 한다는 것이다.

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p83

 수면제 얘기가 나왔으니 이야기를 안 할 수가 없습니다. 10여 년 전 SBS '그것이 알고 싶다'에서 수면제의 진실에 관한 주제로 방송을 했었습니다. '연예인들의 끝나지 않은 사망 사건'을 다루었는데요. 그 배경에 수면제(졸피뎀Zolpidem)가 있었음을 만천하에 고발했습니다. 탤런트 최진실,최진영 남매와 수 많은 연예인들의 밝혀지지 않은 자살 사건에 대한 이야기였습니다. 최진실씨의 매니저와 지인들은 다음과 같이 말했습니다.

 "그 약이 아니었으면 절대 그런 일이 생기진 않았을 거에요. 내가 먹어보지 않았으니까 부작용을 몰랐다니까요. 알았다면 무조건 막았겠죠."

 방송 제작진은 폭식, 기억상실, 자살 시도 등 이해할 수 없었던 죽음 뒤에 수면제가 있었다고 증언했습니다. 이렇게 위험한 약물을 누구나 쉽게 처방받을 수 있는 이유는 무엇일까요? 보건당국은 이처럼 비극적인 부작용을 초래하는 이 약물을 도대체 어떻게 관리하고 있는 걸까요?

 이런 수면제의 부작용이 계속되자 언제부터인가 수면제라는 이름이 사라지고 슬그머니 '수면유도제'라는 부드러운 이름이 등장했습ㄴ다. 수면제의 부작용을 염려한 제약 회사의 발 빠른 대처인데요 내용은 그대로 두고 이름만 바꾼 것입니다. 여러분은 공장에서 만든 '악마의 약' 수면유도제 말고 천연 수면유도제인 상추를 드시기 바랍니다.

 또한 철분과 엽산 등이 풍부해서 임산부에 특히 좋습니다. 시골 장터에 가면 옛날에 약장수들이 '남자는 정력에 좋고 여자는 피부에 좋고'라며 알약을 팔곤 했는데요, 알약 말고 천연 강장제 상추를 드시기 바랍니다.

 지금은 뭐 외국에서 들여온 소고기가 흔하지만 제가 초등학교 다닐 때만 해도 돈 좀 있어야 소고기(한우)를 먹었는데요, 제 친구 하는 말이 '고기도 먹어본 놈이 먹는다'라며 소금장에 소고기만 계속 먹는 것을 보았습니다. 채소는 일절 먹지 않고 소고기만 먹는 것을 자랑스럽게 뽐냈는데요, 이거 정말 '돈 자랑'은 될지언정 바보 같은 짓입니다. 고기 먹을 때 상추와 깻잎과 마늘을 싸서 먹는 것은 다 이유가 있습니다. 상추와 깻잎 마늘, 이 3종 세트가 소화가 어려운 고기를 분해시켜주기 때문입니다.

 어쩔 수 없이 고깃집을 가시더라도 '샐러드 셀프바'가 있는 집에 가실 것을 추천합니다. 상추와 각종 채소를 가져다 먹을 수 있으니 설사 고기를 드시더라도 상추에 파무침과 마늘과 양파를 가득 넣어 쌈으로 드시면 고기 1인분의 반도 먹기 전에 배가 불러옵니다. 이것은 제 경험입데요, 채소로 배를 채우면 다음 날 아침 배변이 너무 시원합니다. 어제 먹은 파무침과 양파 냄새가 밖으로 배출되는데요, 몸속에서 소화가 완성되어 완전히 배출되었다는 증거입니다. 몸무게는 1kg이 빠져 있습니다. '굶어야 빠진다'가 아니라 '몸 청소를 해야 빠진다'가 정답입니다.

(이 책 완전배출의 핵심적인 내용이 배출을 잘해야 살이 빠지고 건강해진다는 것이고, 그러기 위해선 과일과 채식으로 식단을 바꿔야 한다는 것이다)

 

p208

 저는 개인적으로 '자연을 사랑하는 행위'를 멈추어야 한다고 생각합니다. 간섭하지 말고 내버려 두어야 한다는 뜻입니다. 자연을 사랑한답시고 산이나 공원에 '해충 포집기'를 설치하는데요, 벌레를 그렇게 잡아 가두면 새들은 무엇을 먹고산다는 말입니까? 새들은 나무의 씨앗을 먹고 배설해서 먼 곳까지 식물의 종자를 퍼트리는 역할도 합니다. 새들은 또한 대형동물인 코끼리나 코뿔소의 대변에서 아직 소화되지 못한 씨앗(과육이 남아 있는)을 먹고 그 씨앗을 널리 퍼트림으로써 자연의 순환을 완성합니다.

선행적으로 알아야 할 개념.

1. 중성자 포획(neutron capture)

1) 원자핵이 중성자를 포획하여 더 무거운 원자핵이 되는 과정
2) 결과물이 안정적이면(중성자 갯수만 늘어나는) 더 무거운 동위원소가 생성되고, 불안정하면 베타붕괴(중성자→양성자)가 일어나서 원자번호가 1 더해진 무거운 원소가 생성.
3) 크게 r-process(rapid neutron capture process)와 s-process(slow neutron capture process)로 나뉘는데, 보통 각기 50% 정도의 비중으로 철보다 무거운 원소들의 생성에 기여.
4) r-process : 베타붕괴를 할 시간의 여유 없이, 다른 중성자를 추가로 포획해야 하는 경우. 자유 중성자 밀도가 높은 환경에서 발생(초신성, 결합하는 중성자 별들merging neutron stars)
5) s-process : 시간이 충분하여 베타붕괴가 진행된 후 다른 중성자를 추가로 포획할 수 있는 경우. 자유 중성자가 밀도가 상대적으로 낮은 환경에서 발생(적생 거성).

https://en.wikipedia.org/wiki/Nucleosynthesis

 

Nucleosynthesis - Wikipedia

From Wikipedia, the free encyclopedia Process that creates new atomic nuclei from pre-existing nucleons, primarily protons and neutrons "Nucleogenesis" redirects here. For the song by Vangelis, see Albedo 0.39. Nucleosynthesis is the process that creates n

en.wikipedia.org

 

수소와 헬륨은 빅뱅 과정에서 대부분 생성됐고, 철까지는 핵융합으로, 그 이후로는 연속적으로 중성자가 더해지는 프로세스에 의해서 생성되었다고 여겨짐.

위 주기율표는 현대 천체물리학에서 계산된 원소들의 발생 비중을 표시하고 있음.

 

https://svs.gsfc.nasa.gov/13873

 

NASA Scientific Visualization Studio | Periodic Table of the Elements: Origins of the Elements

This periodic table depicts the primary source on Earth for each element. In cases where two sources contribute fairly equally, both appear. || PeriodicTableOrigins2_print.jpg (1024x682) [251.7 KB] || PeriodicTableOrigins2_Large.png (25042x16695) [52.0 M

svs.gsfc.nasa.gov

좀 더 직관적인 버전으로 나사 홈피에 소개한 버젼도 있다.

 

수소H와 헬륨He은 모두 빅뱅 시기에 출현한 원소(수소는 100%, 헬륨은 99.99% 정도)이며, 철Fe는 백색왜성 형성 혹은 초신성 폭발시에 형성, 로렌시움Lr은 실험실에서 인위적으로 만들어진 것이다.

출처 : 아는 천체물리학자

1. 방사성 붕괴(Radioactive decay, nuclear decay)

 불안정한 원자핵 한개가 더 안정된 상태로 가기 위해 다른 원자핵이 되는 과정. 방사선을 방출. (특별한 조건 없이) 스스로 발생.

(예) 알파 붕괴, 베타 붕괴, 자발적으로 발생하므로 '반감기'란 개념 적용 가능. 개별 원자핵에 대해서는 방사성붕괴가 언제 일어날지 예측할 수 없어도(stochasitc/random process), 일정 규모 이상의 원자핵의 집합체에 대해서는 높은 정확도로 예측이 가능함. 

 

 

2. 핵분열(nuclear fission)

 중성자와 충돌시 원자핵 하나가 복수개의 더 가벼운 원자핵들이 되는 반응(위 그래프 상에서 철Fe에서 오른쪽 끝 U235, U238까지). 중성자들과 에너지(복사,열) 방출. 다량의 중성자가 고속으로 운동하는 환경이 필요(초신성 폭발과 같은).

예) 원자폭탄, 원자력 발전, 일반적인 상황에서는 발생하지 않으며, 인위적으로 핵분열이 지속되도록 한 것이 원자력 발전(핵 연쇄 반응 Nuclear chain reaction).

3. 핵융합(nuclear fusion)

 복수 원자핵들이 융합되어 더 무거운 원자핵이 되는 반응(그래프 상에서 왼쪽에서 철Fe까지). 질량손실이 에너지로 방출. 양성을 띤 원자핵들이 결합되어야 하므로 고온,고압이 필요 

예)별 내부, 수소폭탄.

https://earthobservatory.sg/earth-science-education/earth-science-faqs/geology-and-tectonics/why-is-the-interior-of-the-earth-hot

 

Why is the interior of the Earth hot

 

earthobservatory.sg

 

Why is the interior of the Earth hot?

The interior of Earth is very hot (the temperature of the core reaches more than 5,000 degrees Celsius) for two main reasons:

1) The heat from when the planet formed,
2) The heat from the decay of radioactive elements.
The Earth was formed by the process of accretion(응축, 태양계는 초기 우주먼지가 중력에 의해서 원반형태로 회전하면서 뭉쳐지는 현상 - 응축 - 에 의해 생성됨). After the creation of our solar system, meteorites gravitationally attracted each other and formed bigger objects, which attracted bigger masses, until our planets reach their current size. This process accumulated a lot of heat; when two objects collide, heat is generated. That is why your hands will get hot when you clap them for too long, or a nail gets very hot when you hammer it for a long time. This heat has not dissipated totally and represents about 10% of the total heat inside the Earth.

The main source of heat is the decay of radioactive elements. Radioactive decay is a natural process; unstable elements like 238U (Uranium) or 40K (Potassium) stabilise with time and produce what we call daughter products: 206P (Lead) for Uranium and 40Ar (Argon) for Potassium. This process produces heat, which represents about 90% of the total heat inside the Earth.

 

The mystery of life isn't a problem to solve, but a reality to experience.

A proecess that cannot be understood by stopping it.

We must move with the flow of the process.

We must join it.

We must flow with it.

 

삶이란 풀어야 할 문제가 아니고, 부딪혀야 할 현실이다.

과정은 막아서는 것으로는 이해할 수 없다.

과정의 흐름과 함께 움직여야 한다.

함께 해야 하고, 그것과 함께 흘러가야 한다.

 

-Dune, Wisdoms of Fremen -

<1호기 속 수상한 민간인>이라는 기사를 통해 알려지고, <바이든 날리면> 사태의 시발점이며, 대통령 도어스테핑 질의/응답 중에 날카로운 질문으로 윤석열의 심기를 건드려서 파장을 일으켰던 MBC의 이기주 기사의 에세이.

이 책의 에필로그에 이런 구절이 있다.

 '얼마 전 한 강연에 초청받아 갔다가 "기자가 다 그렇지는 않을 텐데 지금처럼 피곤하게 살면 결국 고독하지 않겠냐"라는 기습 질문을 받았다. 예상치 못한 질문에 잠시 말을 할 수 없었다. 돌이켜보면 최고 권력에 대한 취재부터 '바이든 날리면' 사태, 도어스테핑 충돌 같은 연쇄 폭탄이 터질 때마다 나는 고독했다. 후폭풍을 이겨내는 것도 나 혼자 해야 할 몫이었다. 다른 선택지는 없었다.'

 

 어떤 면에서 보면 제대로 된 어른, 제대로 된 사회인이 되기 위해선 고독해지는 것을 피할 길은 없어보인다. 그리고 그 고독한 길을 피하지 않아야만 제대로 된 어른이 될 수 있지 않나 싶다. 

 

 

 

 

 

윤석열 너무 겁이 없다.

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